Федерация русского жима

Часто ново-вступившие жимовики задаются вопросом : Как правильно жать? Куда опускать гриф при жиме? Принципиальна ли точка опускания грифа в русском жиме? Подробнее отвечает Гальцов А.П.

В правилах русского жима есть технический приём - "Отдых-пауза на груди"
Разберем его на примере жима в номинации 55 кг при собственном весе 72 кг.

Отличная новость для всех любителей жима лежа! В Русском Жиме появился новый дивизион - Русская Тройка.

Это жим максимального веса на одно повторение, как в стандартном жиме лежа, но по правилам Русского Жима. То есть жать можно в отбив от груди, и также можно отрывать ноги от помоста. Победитель будет определяться по наибольшему коэффициенту атлетизма, который будет высчитан из суммы трех подходов.

Читаем правила 👇🏻

"Чёртова Дюжина" - это соревновательный дивизион в Федерации русского жима.
Есть свои нормативы, есть свои особенности.

Примечание: «Чёртова Дюжина» - это общепринятое выражение у разных народов, которое применяется практически только к одному числу. Это число 13.
Оно считается несчастливым, невезучим, но в наших соревнованиях по русскому жиму по версии «Чёртова Дюжина» спортсмены бросают вызов предрассудкам и попытаются поднять, выбранный самостоятельно, вес штанги на 13 повторений, да еще в трёх подходах!
Положение о принципиальных особенностях выполнения упражнения в соревновательной версии «Чёртова Дюжина» МРОО «Федерация русского жима».