Федерация русского жима

Часто ново-вступившие жимовики задаются вопросом : Как правильно жать? Куда опускать гриф при жиме? Принципиальна ли точка опускания грифа в русском жиме? Подробнее отвечает Гальцов А.П.

В правилах русского жима есть технический приём - "Отдых-пауза на груди"
Разберем его на примере жима в номинации 55 кг при собственном весе 72 кг.

Отличная новость для всех любителей жима лежа! В Русском Жиме появился новый дивизион - Русская Тройка.

Это жим максимального веса на одно повторение, как в стандартном жиме лежа, но по правилам Русского Жима. То есть жать можно в отбив от груди, и также можно отрывать ноги от помоста. Победитель будет определяться по наибольшему коэффициенту атлетизма, который будет высчитан из суммы трех подходов.

Читаем правила 👇🏻