» » Техника выполнения жима. Принципиальна ли точка опускания грифа?

Информация к новости
  • Просмотров: 340
  • Автор: enelte22
  • Дата: 7-04-2017, 18:02
7-04-2017, 18:02

Техника выполнения жима. Принципиальна ли точка опускания грифа?

Категория: Вопросы и Ответы

Часто ново-вступившие жимовики задаются вопросом : Как правильно жать? Куда опускать гриф при жиме? Принципиальна ли точка опускания грифа в русском жиме? Подробнее отвечает Гальцов А.П.

Андрей Павлович: Точка опускания грифа под срез грудных мышц - не принципиальна, она может существенно варьироваться, но ни в коем случае не в верхнюю сторону, поскольку это существенно ухудшит отбив штанги.
Точка опускания может опускаться ближе к ногам в том случае, если вы используете очень глубокий мост, или жмете обратным хватом. В этом случае она может находится даже ниже окончания мечевидного отростка.
Ваше желание перенести точку касания вверх, может служить сигналом тому, что надо существенно поработать над техникой выполнения движений. Скорее всего, Вы очень плоско лежите на лавке.

Примерная схема:

Техника выполнения жима. Принципиальна ли точка опускания грифа?
скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно


Поделитесь новостью с друзьями



 
Fatal error: Uncaught Error: Class 'SLClient' not found in /home/a0413669/domains/rusgym.ru/public_html/engine/modules/setlinks_block.php:10 Stack trace: #0 /home/a0413669/domains/rusgym.ru/public_html/engine/init.php(734): include_once() #1 /home/a0413669/domains/rusgym.ru/public_html/index.php(40): require_once('/home/a0413669/...') #2 {main} thrown in /home/a0413669/domains/rusgym.ru/public_html/engine/modules/setlinks_block.php on line 10