Более того, всем девочкам, которые приходят ко мне с целью похудания, я прописываю достаточно основательные жимы лежа. И, как показала практика, при сильном похудании это позволяет в большей степени сохранить бюст, чем при традиционном подходе (мячики, килограмовые гантели и дорожки).
Хотя некоторые различия все-таки есть.
Всем девочкам кроме собственной дочери, после выполнения упражнений на развитие жима, я добавляю много всего для фигуры. Дочка тренируется чисто по жимовому плану.
Разминки в жиме прописываю не более 10 повторений.
В различных разводках для плеч,горизонтальных и вертикальных тягах диапазон изменения количества повторений в подходе не 8-15 как у мужчин, а 15-30 повторений.
Крайне редко прописываю упражнения для предплечий, поскольку у них запас прочности близок к мужскому, а веса рабочие не столь велики. Освободившееся время и сила для работы над фигурой. Все-таки, в моем понимании, девушка должна быть красивой.
Но, не трудно заметить, что все эти различия, скорее тоже дань предрассудкам.
данная тема обсуждается ЗДЕСЬ
