Федерация русского жима

Отдых на груди - вторая изюминка Русского Жима.
технически доставляет массу хлопот...
Как вы тренируете отдых?
Куда кладете штангу?
как дышите?
Далее, Срыв, как тренировать?
что поможет выполнить его.