Информация к новости
  • Просмотров: 2 726
  • Автор: enelte22
  • Дата: 31-10-2011, 16:31
31-10-2011, 16:31

Атлетический жимовой марафон в Екатеринбурге

Категория: Новости / Новости Жима

Фонд имени Святого Дмитрия Солунского, в содружестве с Национальной ассоциацией пауэрлифтинга IPA-Россия сообщает, что 30 октября, с 11.00 до 14.00, в рамках Фестиваля "ДМИТРИЕВ ДЕНЬ", состоится I этап открытого атлетического жимового марафона, сразу на семнадцати площадках(!) города Екатеринбурга.

Данный этап проводится на территории фитнес-клубов, принимающих участие в марафоне. Начинают все одновременно в 11.00. В каждом клубе будут организованы он-лайн трансляции, которые будут стекаться на оф.сайт. Любой желающий сможет посмотреть борьбу в прямом эфире, на одном сайте, сразу на всех площадках. Достаточно уникальное явление для российского, жимового вида спорта.

Суть марафона:
Информация к новости
  • Просмотров: 1 992
  • Автор: enelte22
  • Дата: 28-09-2010, 16:51
28-09-2010, 16:51

Клип про Русский жим

Категория: Новости / Новости Жима

Клип про Русский жим можно посмотреть здесь:



Информация к новости
  • Просмотров: 2 810
  • Автор: enelte22
  • Дата: 13-01-2010, 14:36
13-01-2010, 14:36

Для сильных жимовиков в номинации с весом штанги 150 кг!

Категория: Новости / Новости Жима

Часто пишут, как бы в упрек формуле атлетизма, что более легким спортсменам легче выиграть в представленных номинациях по русскому жиму - с весом штанги 55 кг; с весом штанги 75 кг; с весом штанги 100 кг. Но вот в номинации с весом штанги 150 кг что-то совсем мало народа? Куда же деваются те силачи, которые недовольны Формулой атлетизма?
Ведь победить в номинации с весом штанги 150 кг легковесам совсем трудно,
Информация к новости
  • Просмотров: 13 123
  • Автор: enelte22
  • Дата: 6-01-2010, 14:37
6-01-2010, 14:37

Рекомендации по программе Андрея Лучкова для жимовиков без экипировки.

Категория: Новости / Новости Жима

Рекомендую осмыслить, а только потом пробовать!
Новая «прога» для жимовиков. Всего два дня в неделю. Для летнего периода очень даже не напряжно. Об эффективности спорить не буду, хотя, если под присмотром тренера или в спарринге с равным партнером - действует ЗАШИБИСЬ!
Вся "новинка" - это мое предложение принять за точку отсчета утверждение о том, что на любом количестве повторений можно установить рекорд (100% нагрузка) – рекомендую делать в первый тренировочный день недели. И второе, во второй, "легкий день", заниматься с нагрузкой не менее 90% от предыдущего рекорда.
Короче так:
1 день:
- разминка на месте: плечевой пояс, трицепс, локтевые, лучезапястные суставы, поясница, шейный отдел, тазобедренные суставы.
Потом упражнение № 1: жим штанги лежа:
- в первый день попытка установить личный рекорд на 12 ПМ (повторный максимум). Примечание, если попытка удачная, то обязательно еще один подход с весом, чуть большим, чем рекордный. Объясню потом зачем. Все записать в дневник тренировок.
В этот день обязательно изолирующие упражнения ОФП для "жимовых" мышц.

упражнение № 2:
Информация к новости
  • Просмотров: 2 430
  • Автор: enelte22
  • Дата: 25-12-2009, 14:29
25-12-2009, 14:29

Кофеин помогает мышцам восстанавливаться после нагрузок.

Категория: Новости / Новости Жима

О кофеине:пишут знающие люди,что кофеин перед тренировкой помогает организму использовать как топливо для мышц собственные жировые отложения,а не гликоген накопленный в печени.Предпочтение отдается ГУАРАНЕ,в ней процент кофеина выше,чем в кофе....

Реклама

Архив новостей

^