Рост мышц

Ответить
Аватара пользователя
Ilya
Новичок RUSGYM.RU
Новичок RUSGYM.RU
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 22 апр 2012, 05:10
Как долго занимаюсь спортом: Недолго

Рост мышц

Сообщение Ilya » 22 апр 2012, 05:29

Здравствуйте.

Подскажите новичку, после какого количества повторов в жиме уже не будет увеличиваться масса? Если я возьму такой вес, с которым смогу сделать 25-30 повторений, мышцы ведь не должны расти?

Аватара пользователя
al65
Элита RUSGYM.RU
Элита RUSGYM.RU
Сообщения: 2578
Зарегистрирован: 24 мар 2009, 19:33
Как долго занимаюсь спортом: первый раз зашел в зал тяжелой атлетики в 1979 году, да так и задержался.
Откуда: Мос. обл, г. Люберцы, "Вышка"

Re: Рост мышц

Сообщение al65 » 22 апр 2012, 22:03

Почему не должны?!
Мышцы отвечают на ЛЮБУЮ стрессовую нагрузку приспособительными изменениями!
Просто размер изменений увеличивающих поперечник мышечных волокон не всегда прямолинеен!
Внимание! Номер карты Сбербанка!
Сбербанк Visa 4276 3801 0976 2844. Прошу учесть это!
Сканированный документ о проплате вышлите на Е-mai: al6565@mail.ru
СПАСИБО!

Аватара пользователя
Ilya
Новичок RUSGYM.RU
Новичок RUSGYM.RU
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 22 апр 2012, 05:10
Как долго занимаюсь спортом: Недолго

Re: Рост мышц

Сообщение Ilya » 24 апр 2012, 18:27

А после скольки повторений тогда мышцы уже не будут расти заметно?

Аватара пользователя
Doctor-house
Мастер Спорта RUSGYM.RU
Мастер Спорта RUSGYM.RU
Сообщения: 1753
Зарегистрирован: 22 мар 2009, 23:09
Откуда: Раменское

Re: Рост мышц

Сообщение Doctor-house » 25 апр 2012, 00:42

После остановки сердца и смерти мозга. :angel:
Это вам не хухры-мухры. Это - Дооооктооор=)Изображение

Аватара пользователя
серж
Элита RUSGYM.RU
Элита RUSGYM.RU
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 08:28
Как долго занимаюсь спортом: 20 лет
Откуда: колымская тайга

Re: Рост мышц

Сообщение серж » 26 апр 2012, 19:55

О, Дохтер высветился!!! :shock: :bravo:
Дорогу осилит идущий

Членский билет №0083

Аватара пользователя
al65
Элита RUSGYM.RU
Элита RUSGYM.RU
Сообщения: 2578
Зарегистрирован: 24 мар 2009, 19:33
Как долго занимаюсь спортом: первый раз зашел в зал тяжелой атлетики в 1979 году, да так и задержался.
Откуда: Мос. обл, г. Люберцы, "Вышка"

Re: Рост мышц

Сообщение al65 » 27 апр 2012, 09:46

Ilya писал(а):А после скольки повторений тогда мышцы уже не будут расти заметно?
Мышцы не могут расти постоянно без приспособительных увеличивающихся возможностях организма. Так, например, происходит увеличение внутренних органов, увеличиваются запасы углеводов в организме. Необходимы приспособительные изменения в связках, сухожилиях и суставах.
Поэтому ответить на ваш вопрос однозначно нельзя.
Каждая специфическая (но предельная) нагрузка вызывает свои изменения, которые в дальнейшем могут послужить "плацдармом" для дальнейшего роста мышц.
Научные "труды" в этом направлении проводились во времена Советского Союза, но, по всей видимости, более не финансировались.
Внимание! Номер карты Сбербанка!
Сбербанк Visa 4276 3801 0976 2844. Прошу учесть это!
Сканированный документ о проплате вышлите на Е-mai: al6565@mail.ru
СПАСИБО!

Аватара пользователя
серж
Элита RUSGYM.RU
Элита RUSGYM.RU
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 08:28
Как долго занимаюсь спортом: 20 лет
Откуда: колымская тайга

Re: Рост мышц

Сообщение серж » 07 дек 2014, 15:00

Однозначно! растущая мышечная масса дорого обходится организму!
Дорогу осилит идущий

Членский билет №0083

Аватара пользователя
al65
Элита RUSGYM.RU
Элита RUSGYM.RU
Сообщения: 2578
Зарегистрирован: 24 мар 2009, 19:33
Как долго занимаюсь спортом: первый раз зашел в зал тяжелой атлетики в 1979 году, да так и задержался.
Откуда: Мос. обл, г. Люберцы, "Вышка"

Re: Рост мышц

Сообщение al65 » 09 дек 2014, 02:08

MarinaGalp писал(а):san
Ну, и потом, если я тренируюсь на рост мышц. то жир же всё равно сжигается?
я тоже очень-очень-очень на это надеюсь...
Жир - это, по сути своей, "консервы", которые ваш организм переработал, стерилизовал и укрыл в надежном месте именно как запас еды на трудные времена. Это основное свойство подкожного жира. Существуют еще и другие полезные свойства этго самого жира. Например, защита внутренних органов; улучшение гибкости сосудов и защита суставов. Защита организма от переохлаждения, от механических повреждений и т.д.
И говорить о том, что если я тренируюсь, то я "сжигаю" жир - это очень не правильно.
Внимание! Номер карты Сбербанка!
Сбербанк Visa 4276 3801 0976 2844. Прошу учесть это!
Сканированный документ о проплате вышлите на Е-mai: al6565@mail.ru
СПАСИБО!

Ответить

Вернуться в «Новичкам»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость