Найдено 718 результатов

Brygadyr
23 апр 2014, 15:24
Форум: Русский Жим в Украине
Тема: Федерация многоповторного жима Украины
Ответы: 11
Просмотры: 17350

Re: Федерация многоповторного жима Украины

ФБЖУ писал(а):но оно "болит", и "болит" ну очень сильно.
Понимаю и жму руку. Сейчас нормально пообщаться с украинцами стало всё сложней.
Спасибо за адекватность. :beer:
Brygadyr
23 апр 2014, 15:01
Форум: Русский Жим в Украине
Тема: Федерация многоповторного жима Украины
Ответы: 11
Просмотры: 17350

Re: Федерация многоповторного жима Украины

ФБЖУ писал(а): "много политики"
Нуууу и здесь началось. Ну есть же раздел "Флудилка". Давайте там про наш "Юго-Запад", который пока называют "украинский Юго-Восток" посремся. :D

ЗЫ (ПС не пишу, ибо это "Правый Сектор"): Это щас про "ЮЗ/ЮВ" была недобрая, но таки шутка.
Brygadyr
23 апр 2014, 11:57
Форум: Дневники тренировок
Тема: Дневник тренировок Brygadyrа
Ответы: 525
Просмотры: 61182

Re: Дневник тренировок Brygadyrа

Михалыч, ты крут! Ещё как. Я почему "некрут" был? Потому-что у нас Крыма не было.... :D :D :D Просто действительно пособка!!! Кому-то подсобка подсобляет, а Михалычу она пособничеством занимается Черт, раскусили. Ну да, так и есть. Даже не хочу говорить, что означает "разводка" в "Русском ОТжиме". ...
Brygadyr
04 апр 2014, 13:09
Форум: Дневники тренировок
Тема: Дневник тренировок Brygadyrа
Ответы: 525
Просмотры: 61182

Re: Дневник тренировок Brygadyrа

04.04.14 МЦ14Д1. Многоповтор. СВ - 90,0 1. ЖЛОХ - 20х20х1; 40х20х1 60х15х1; 72,5х20,20,20,20,20 Тяжело, но удалось сделать все подходы. 2. Фронтальные поднимания (5х2)х10х3 3. Разводка стоя (5х2)х10х3 4. Разводка в наклоне (5х2)х14х2; (6х2)х12х2, (7х2)х10х2 5. Полупротяжка до груди 12,5х11х3 6. Пулл...
Brygadyr
26 мар 2014, 17:52
Форум: Дневники тренировок
Тема: Дневник тренировок Brygadyrа
Ответы: 525
Просмотры: 61182

Re: Дневник тренировок Brygadyrа

Все силы оставил на тренировке. Сил набить упражнения больше нет Какое "набить"? "Копировать/вставить" - проблема. :D Если серьезно, подсобка аналогична соответствующему дню (Д3) в любом МЦ. Сотрап и Палыч.... э-э-э-э.... сотрап и палач - тренер, чье имя никто никогда не узнает, ибо секрет, дал доб...
Brygadyr
26 мар 2014, 13:09
Форум: Дневники тренировок
Тема: Дневник тренировок Brygadyrа
Ответы: 525
Просмотры: 61182

Re: Дневник тренировок Brygadyrа

Сегодня 26.03.14
МЦ13Д3. Силовая. СВ-89,9
1. ЖЛННЛ - 100Х8,8,8,8,8
Хорошо пошло. Силен сегодня.
Пособка.
Brygadyr
23 мар 2014, 16:50
Форум: Дневники тренировок
Тема: Дневник тренировок Brygadyrа
Ответы: 525
Просмотры: 61182

Re: Дневник тренировок Brygadyrа

Сегодня, 23.03.14
МЦ13 Д2 СВ-90,5
1. ЖЛОХ - 20х20х1; 40х20х1 60х15х1;
72,5х20,20,20
Прекратил.
Дальше подсобка.
Brygadyr
22 мар 2014, 18:24
Форум: Дневники тренировок
Тема: Дневник тренировок Brygadyrа
Ответы: 525
Просмотры: 61182

Re: Дневник тренировок Brygadyrа

ДЕДЪ, ФилАлексеев, дозировки какие? Сколько серий смотреть-то? :D
Brygadyr
22 мар 2014, 12:13
Форум: Дневники тренировок
Тема: Дневник тренировок Brygadyrа
Ответы: 525
Просмотры: 61182

Re: Дневник тренировок Brygadyrа

Долго не писАл. Сидел в няньках с приболевшей дочерью. Немного разминался дома. С удовольствием поработал ГС-попурри. Сегодня, после недельного просмотра кучи мультов, фактически "с нуля": МЦ13Д1 - силовая. СВ-90,15 1. ЖЛ - 20х20х1; 40х15х1; 60х12х1; 80х10х1; 90Х8; 102,5х5,5,5,5,8 С удовольствием. "...
Brygadyr
16 мар 2014, 11:50
Форум: Дневники тренировок
Тема: Дневник тренировок Brygadyrа
Ответы: 525
Просмотры: 61182

Re: Дневник тренировок Brygadyrа

МЦ12.1 Д3 - силовая. СВ-89,9 1. Жим ННЛ 20х20х1; 40х15х1; 60х12х1; 80х10х1; 90Х8х1 100х6,6,6,6,6, Спад продолжается, но зато... Фиг знает... "зато" и всё. :ik: 2. Тяга горизонтальная 37,5х11х2 3. Разводка лёжа ноги выше (13х2)х11х2 4. Бицепс стоя штанга 20-30х13-15х1 5. Сгибание предплечий (14х2)х16х3

Перейти к расширенному поиску